Slaap: mythe of waarheid?

Gepubliceerd op 21/02/2018 à 14:32

Over de slaap bestaan een heleboel opvattingen. Sommige zijn wetenschappelijk bewezen, andere berusten niet op concrete gegevens. Kunt u een onderscheid maken?

Om goed uitgerust te zijn tellen de uren voor middernacht dubbel.

Juist.

Fout. Om uitgerust te zijn is het belangrijk om elke nacht minstens acht uur te slapen, wanneer we naar bed gaan heeft weinig belang.

Dit is niet helemaal juist. De eerste drie uren van de nacht, ongeacht hoe laat het is, zijn het belangrijkst.

Pas correct.

Correct!

Tijdens de eerste drie slaapcycli wordt het stadium van de trage diepe slaap bereikt. Dat stadium is onmisbaar voor een goed herstel. Een cyclus duurt gemiddeld 90 tot 100 minuten. We kunnen dus zeggen dat de eerste drie uren van de nacht het belangrijkst zijn. De ideale slaapduur varieert van persoon tot persoon.

Na een kop warme melk slaap je makkelijker in.

Juist

Fout

Dit hangt af van persoon tot persoon.

Pas correct.

Correct!

In melk zitten zowel slaapverwekkende als opwekkende stoffen. Bij sommigen zijn de sedatieve effecten groter, bij anderen is het omgekeerd.

Op het moment dat u gaat slapen vraagt uw partner, die al in bed ligt, hoe de film geëindigd is waar u naar gekeken hebt. Hij valt daarna onmiddellijk weer in slaap.

Uw partner is wakker en zal zich morgenvroeg de conversatie herinneren.

Uw partner is wakker maar zal zich 's ochtends niks herinneren.

Uw partner is niet bewust, hij praat in zijn slaap.

Pas correct.

Correct!

Het gaat hier om een wakkere episode 's nachts. Deze episoden duren slechts enkele seconden, waarin de persoon volledig bewust is. Maar deze wakkere episode is te kort om zich de volgende dag te herinneren.

Er bestaat een ziekte waarbij de patiënt helemaal niet kan slapen, met de dood als gevolg.

Juist. Het gaat om een uiterst zeldzame, erfelijke aandoening.

Fout. We kunnen doodgaan door een totale slaapdeprivatie, maar geen enkele ziekte leidt tot een dergelijke toestand.

Fout. Niemand sterft door een totale slaapdeprivatie.

Pas correct.

Correct!

Het gaat hier om fatale familiale insomnia. Dit is een neurodegeneratieve aandoening die wordt veroorzaakt door mutatie van een prion (proteïne dat in een abnormale vorm wordt opgeslagen in het zenuwweefsel). Wereldwijd lijden een honderdtal personen aan fatale familiale insomnia.

MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION

En savoir plus sur Slapeloosheid

Pour suivre l'actualité médicale, abonnez-vous aux newsletters MediPedia.

Deel en print dit artikel

Om van een weldoende nachtrust te genieten is een kwaliteitsvolle slaapomgeving onontbeerlijk! Temperatuur, licht, decoratie …: een portret van de ideale slaapkamer.

Te

...

Lees verder

UW FAVORIETE ITEMS

14 03 2023

Slapeloosheid

Slaap in cijfers

Het Congrès du Sommeil®2022, georganiseerd door de Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil had eind november plaats in Lille. Verschillende specialisten kaa...

Lees verder