Soulager une crise de migraine

Quand une crise de migraine vous prend, l'objectif est simple: arrêter la douleur le plus vite possible et retrouver un peu de confort. Votre médecin généraliste vous proposera des traitements, adaptés à vos crises.

Commencez par des antidouleurs simples

Dès les premiers signes, le paracétamol ou l'ibuprofène sont des «classiques», non spécifiques de la migraine, qui marchent bien si vous les prenez dans la demi-heure qui suit le début de la douleur. Si vous avez des nausées, ajoutez un médicament contre les vomissements. Vous les trouverez en pharmacie sans ordonnance, mais parlez-en en priorité à votre médecin et ne dépassez pas les doses recommandées pour éviter tout problème lié à une surconsommation.

Les triptans pour les crises plus fortes

Si les antidouleurs simples ne suffisent pas, votre médecin ou votre neurologue peut vous prescrire des triptans: en comprimés, en spray nasal, en injection sous-cutanée ou en suppositoire. Ces médicaments sont spécifiques de la migraine et sont partiellement remboursés par votre mutuelle sur ordonnance (sous conditions). Les triptans agissent en 30 à 60 minutes en calmant l'inflammation et en régulant les vaisseaux du cerveau. Plus vous les prenez tôt dans la crise, plus ils sont efficaces. Ne les prenez pas plus de 2-3 fois par semaine, afin d'éviter l'apparition de céphalées liées à une surconsommation de médicaments. Par ailleurs, les triptans ne conviennent pas à tout le monde (maladie cardiaque, AVC, hypertension non contrôlée, etc.): votre médecin vérifiera avec vous s’ils sont adaptés à votre situation. Si vous avez besoin de ces traitements de crise plus de 2 à 3 fois par semaine ou plus de 10 jours par mois, parlez-en à votre médecin ou à votre neurologue: un traitement de fond de la migraine pourra être discuté.

Des gestes simples qui aident

Allongez-vous dans une chambre sombre et calme, buvez régulièrement (1,5 à 2 litres d'eau par jour), mettez une poche de glace sur votre tempe douloureuse. Évitez les écrans, la lumière vive et les odeurs fortes. Ces petites astuces vous aident à traverser une crise de migraine.