Traiter un mal de tête «banal»

Pour les maux de tête occasionnels ou les céphalées de tension, des solutions simples donnent des résultats satisfaisants. Chez nous, le paracétamol est fréquemment le traitement recommandé en première place.

Pourquoi le paracétamol est-il si efficace?

Les grandes études prouvent qu'une dose de paracétamol 1 g soulage nettement la plupart des céphalées de tension, avec très peu d'effets secondaires. Prenez 500 à 1000 mg dès que la douleur commence, puis renouvelez toutes les 6 heures si besoin (pas plus de 3-4 g par jour). Évitez toutefois les mélanges avec codéine qui risquent de créer une dépendance.

Traiter un mal de tête: autres options si besoin

Si le paracétamol seul ne suffit pas, essayez de l'ibuprofène 400 mg ou de l'aspirine 500-1000 mg, surtout après un effort musculaire ou une contracture du cou. Parlez-en à votre médecin si les maux de tête durent plus de 3 jours ou reviennent souvent. L’ibuprofène et l’aspirine peuvent irriter l’estomac et ne conviennent pas à tout le monde. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien, surtout en cas de problèmes d’estomac, de reins ou de cœur.

Gestes pratiques au quotidien

Mettez de la chaleur ou du froid sur vos tempes ou votre nuque, massez doucement vos muscles tendus, faites des pauses toutes les 20 minutes devant l'écran (regardez au loin 20 secondes). Une sieste courte, boire suffisamment et manger équilibré complètent parfaitement l'effet du médicament.