Première étape du traitement

Être à l'écoute de ses émotions

La première étape sera d'apprendre à se mettre à l'écoute de ses émotions et de son corps. Certaines personnes passent à travers les problèmes sans se retourner... Jusqu'à ce que le moteur explose. Il est indispensable de pouvoir à un moment ou à un autre s'arrêter sur ces événements qui peuvent s'avérer traumatisants: un souci professionnel, des difficultés dans le couple...

Se poser les bonnes questions

Ensuite, le patient devra se poser la question suivante: "Pourquoi en suis-je arrivé là? Comment n'ai-je pas pu mettre mes limites plus tôt'". Dans tous les cas, il s'agira de mieux relier les facteurs de stress et leurs répercussions personnelles. L'objectif est d'éviter de retomber dans le même processus: accumulation de stress, mauvaise gestion et décompensation. Nous ne sommes pas des machines: à tout moment, il faut pouvoir récupérer, dormir correctement et se détendre pour affronter sereinement nos obligations!