Behandeling van gewone hoofdpijn

Bij occasionele hoofdpijn of spanningshoofdpijn geven eenvoudige oplossingen bevredigende resultaten. Bij ons wordt paracetamol vaak aanbevolen als eerste optie.

Waarom is paracetamol zo effectief?

Uit grootschalig onderzoek blijkt dat een dosis van 1 g paracetamol de meeste spanningshoofdpijnen duidelijk verlicht, met zeer weinig bijwerkingen. Neem 500-1000 mg zodra de pijn begint en herhaal dit om de 6 uur (indien nodig) en niet meer dan 3-4 g per dag. Vermijd echter combinaties met codeïne omdat die verslavend kunnen werken.

Andere opties indien nodig

Als paracetamol alleen niet volstaat, probeer dan ibuprofen 400 mg of aspirine 500-1000 mg, vooral na een fysieke inspanning of bij nekstijfheid. Overleg met de huisarts als de hoofdpijn meer dan 3 dagen duurt of vaak terugkeert. Ibuprofen en aspirine kunnen de maag irriteren en zijn niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg de huisarts of apotheker, vooral in geval van problemen met de maag, de lever, de nieren of het hart.

Praktische tips voor elke dag

Leg cold- of hotpacks op je slapen of nek, masseer zachtjes gespannen spieren, neem om de 20 minuten een break voor het beeldscherm (kijk 20 seconden in de verte). Ook een kort dutje, voldoende drinken en evenwichtig eten ondersteunen het effect van de geneesmiddelen.