Lichaamsbeweging als wapen tegen veneuze trombose

Wapen u tegen diepe veneuze trombose en beweeg

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, wordt een diepe veneuze trombose niet beter door in bed te blijven liggen. Een gebrek aan beweging en langdurig rechtstaan of stilzitten zijn net sterk af te raden.

Bij een diepe veneuze trombose is het van groot belang dat u uw benen beweegt zo gauw dat kan. De kuitspieren werken namelijk als een pomp op de aders, en dat heeft minstens twee effecten:

de spieren bevorderen de veneuze terugstroom en ‘dwingen’ het bloed om terug naar het hart te stromen. De ideale remedie dus tegen een vertraagde bloedstroom in de aders.lichaamsbeweging vergroot de werking van de steunkousen. Die zorgen ervoor dat de klonter niet loskomt van de vaatwand en zich naar de longen verplaatst (longembolie). Sporten? Oké, maar welke?

Alle uithoudingssporten waarbij de beenspieren en de enkelgewrichten aan het werken worden gezet, helpen een diepe veneuze trombose te voorkomen en te genezen:

wandelenfietsenzwemmen en aquagymenz.

Sporten zoals tennis en squash zijn dan weer afgeraden. Er bestaat namelijk een kans dat de klonter loskomt. Bij deze sporten worden (te veel) plotse bewegingen uitgevoerd, zijn er ook veel schokken en moet u veel ter plaatse blijven staan.

Hoe zit het met kine?

Niet alle mensen met een diepe veneuze trombose kunnen makkelijk aan lichaamsbeweging doen (oudere mensen, na een operatie, gips enz.). In deze gevallen zijn kinesitherapiesessie en -oefeningen van groot belang om de beenspieren te doen werken.

Voorbeelden van lichaamsoefeningen:

ga op uw rug liggen, de armen naast uw lichaam, en voer met uw voeten afwisselend plooiende (tenen naar u toetrekken, ‘voet in flexie’) en strekkende bewegingen uit (gestrekte voet).ga op uw rug liggen, de armen naast uw lichaam, de benen geplooid een rechte hoek, en breng één knie naar uw borst. Herhaal de beweging een aantal keren en doe dan de andere kant.

Dit artikel kwam tot stand met medewerking van prof. Cédric Hermans, diensthoofd hematologie in de Cliniques universitaires Saint-Luc.

Candice Leblanc

Deel en print dit artikel

UW FAVORIETE ITEMS

Beperk risico op veneuze trombose

Vermijd risicofactoren

Sommige oorzaken van diepe veneuze trombose zijn niet te vermijden, zoals leeftijd, stollingsafwijkingen, een bestaande kanker enz. Maar andere risicofacto...

Lees verder

Lichaamsbeweging als wapen tegen veneuze trombose

Wapen u tegen diepe veneuze trombose en beweeg

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, wordt een diepe veneuze trombose niet beter door in bed te blijven liggen. Een gebrek...

Lees verder

Voorkom en behandel veneuze trombose door steunkousen

Steunkousen, een onmisbare behandeling

Het dragen van steunkousen, -panty’s of elastische verbanden is een vast onderdeel in de verzorging en de behandeling van diepe veneuze tr...

Lees verder

Levensstijl, een volwaardige therapie

Maatregelen die verband houden met de levensstijl (dragen van steunkousen, bewegen enz.) zijn even belangrijk als geneesmiddelen. Dat zowel voor het behandelen als het voorkomen va...

Lees verder

Chirurgische behandelingen van een diepe veneuze trombose

Filter op de onderste holle ader

Het plaatsen van een filter op de onderste holle ader (vena cava inferior), een van de belangrijkste aders van het hart, voorkomt dat eventuele stu...

Lees verder

Orale antistollingsmiddelen

Waarom vitamine K-antagonisten?

Vitamine K-antagonisten (VKA)zijn antistollingsmiddelen die oraal (pillen) worden ingenomen. Deze behandeling van diepe veneuze trombose moet s...

Lees verder