Des scientifiques de l'University College London et d'universités japonaises ont analysé cinq enquêtes dans lesquelles on demandait aux gens à quelle fréquence ils s'adonnaient à un passe-temps, qu'il s'agisse de sport, de jardinage, de travail caritatif, d'échecs, de Sudoku ou de lecture. Au total, 93.263 personnes âgées de plus de 65 ans de 16 pays ont participé à l'enquête, dont plus de 4.000 en Angleterre. Les chercheurs ont également demandé aux participants s'ils se sentaient en bonne santé, s'ils étaient heureux et s'ils étaient globalement satisfaits de leur vie.

Un passe-temps, moins de symptômes dépressifs

L'enquête a révélé que 78,1% des personnes âgées de plus de 65 ans en Angleterre déclaraient avoir un hobby, ce qui les place en bas du classement. Le Danemark est en tête avec 96% des personnes âgées de plus de 65 ans ayant un passe-temps, tandis que l'Italie est en queue de peloton avec 51% des personnes âgées de plus de 65 ans. L'étude, publiée dans la revue Nature Medicine, indique que «l'analyse des résultats a montré que le fait d'avoir un passe-temps était associé à moins de symptômes dépressifs, à une meilleure santé déclarée, à un plus grand bonheur et à une plus grande satisfaction dans la vie, la satisfaction dans la vie étant le plus souvent liée aux passe-temps.»

Des passe-temps pour être plus heureux

Il a été noté que l'association «ne variait pas en fonction du sexe ou du statut de retraité». Les chercheurs ajoutent: «Les passe-temps pourraient contribuer à la satisfaction de la vie des personnes âgées par de nombreux mécanismes, notamment le sentiment de contrôler son corps et son esprit, de trouver un but dans la vie et de se sentir compétent pour faire face aux problèmes quotidiens.»

120 petites minutes passées dans la nature chaque semaine, est le minimum pour en retirer un bénéfice en termes de santé et de bien-être.

En effet, les personnes qui atteignent ou dépassent ces deux heures disent avoir une meilleure santé et se sentir mieux que celles qui ne vont jamais dans la nature. Cette meilleure santé correspond à moins de visites chez le médecin, par exemple.

Les personnes qui passent au moins deux heures par semaine dans la nature affirment avoir une meilleure santé.

Que vous fassiez une grande balade le week-end ou plusieurs petits tours au parc, vous apportera le même bénéfice.

Et nous sommes égaux face aux bienfaits de la nature: hommes et femmes, jeunes et vieux, riches et pauvres, en bénéficient de la même manière!