Au quotidien

Lorsque l'insuffisance cardiaque est stable, la reprise d’activité sportive tels que la natation, le vélo (en terrain plat) et la marche sont encouragées par le médecin et le cardiologue. Cependant, il ne faut pas se surmener: la compétition et les sports violents doivent être exclus.

Des nuits de huit heures et une petite sieste après le repas de midi sont conseillées.

La reprise du travail est fonction des circonstances: réduction d'activité, d'horaires...

Le mode de transport le moins fatigant et le moins stressant doit être privilégié. Le repos n’est indiqué qu’en cas d’aggravation de l’insuffisance cardiaque ou si elle est très avancée.

Par contre, il faut éviter les longs voyages, les altitudes élevées, les températures extrêmes et les régions très humides.

Les activités sexuelles sont assimilées à une activité sportive et donc doivent être pratiquées avec prudence et en fonction de l’avis du cardiologue.

Diminuer la consommation de sel


Le sel entraîne une rétention d’eau. Un seul excès, mais important, suffit pour un entraîner un essoufflement nocturne. Des excès plus modestes mais répétés font apparaître des œdèmes.

De manière générale, l'alimentation doit être équilibrée et l'obésité doit être combattue. La constipation doit être soignée pour éviter les efforts violents de défécation.

Se peser régulièrement


Un gain de poids rapide peut être le signe d’une rétention d’eau. Il est nécessaire de toujours se peser dans les mêmes conditions et de signaler toute prise de poids significative – plus de 2kg en quelques jours – à son médecin.

Limiter les apports en liquide


Il ne faut pas dépasser 1,5 litre par jour, tous liquides compris: eau, soupe, café, sodas... La consommation d’alcool doit être limitée. Elle ne peut en aucun cas, excéder un à deux verres par jour. Cette limitation d’apport en liquide doit être adaptée en fonction de certaines situations: canicule, gastro-entérite…