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1. Le sport: un remède contre le mal de dos

Si vous êtes sujet(te) aux maux de dos, et particulièrement à la lombalgie, il est temps de trouver une activité physique qui vous plaît!

En effet, il est prouvé que pratiquer une activité physique pendant son temps libre diminue les maux de dos.

La forme d’activité physique ne change rien, et il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif – deux à trois heures de jogging ou quatre heures de marche par semaine par exemple.

Il est prouvé que pratiquer une activité physique pendant son temps lilbre diminue les maux de dos.

Vous avez déjà mal au dos et vous pensez risquer de vous faire mal? Commencer par des activités douces comme, le yoga ou le Pilates, vous permettra de retrouver des sensations agréables. N’hésitez pas à consulter un ou une kinésithérapeute pour connaître les bons gestes et les étirements qui protégeront votre dos.

Source: Scientific Reports

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