Depressie

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 27/10/2026 à 11:10

Tieners: fruit eten hangt samen met minder tekenen van depressie

Een Australische studie bij 6.537 adolescenten legt een verband tussen één extra portie fruit per dag en een kleinere kans op tekenen van depressie of angst.

De onderzoekers volgden leerlingen uit 71 scholen. Bij het begin van de studie waren ze gemiddeld 12,5 jaar oud. Tijdens hun schooltijd vulden de jongeren meermaals vragenlijsten in over hun voeding en hun psychisch welzijn. Om het ontstaan van nieuwe klachten te onderzoeken, lieten de onderzoekers jongeren die bij de start al duidelijke tekenen van depressie of angst vertoonden buiten die analyse. Ze hielden ook rekening met onder meer lichaamsbeweging en de leefomstandigheden van de deelnemers.

Voeding en mentale gezondheid: een verband om rekening mee te houden

Elke extra portie fruit per dag hing samen met een 13% kleinere kans op tekenen van depressie en een 7% kleinere kans op tekenen van angst. Jongeren die meer gesuikerde dranken dronken, vertoonden daarentegen vaker deze klachten in de loop van de studie. Het verband met angst was vooral bij jongens uitgesproken. Deze resultaten bewijzen echter niet dat fruit rechtstreeks beschermt tegen depressie of angst. De jongeren gaven zelf aan wat ze aten en dronken, en andere factoren kunnen de gevonden verbanden deels verklaren. Toch wijst de studie erop dat ook voeding aandacht verdient binnen een brede kijk op de mentale gezondheid van adolescenten.