Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn: 70% van de bevolking ervaart dit minstens eenmaal in het leven. In tegenstelling tot migraine is men niet bedlegerig, maar het maakt het leven minder comfortabel en vermindert het concentratievermogen.

De kenmerkende “helm”-pijn

Je ervaart een tweezijdige druk rond het hoofd die aanvoelt als een te strakke helm of een bankschroef die het voorhoofd, de slapen of het achterhoofd samendrukt. Deze pijn blijft constant, zonder pulseren en met een lichte tot matige intensiteit. Hij kan 30 minuten tot 7 dagen duren en soms uitstralen naar de nek of schouders. Er is geen sprake van misselijkheid of extreme gevoeligheid voor licht.

Episodische en chronische vormen

De veelvuldig voorkomende episodische vorm treedt op tijdens minder dan 15 dagen per maand en verdwijnt over het algemeen na rust en het nemen van een pijnstiller (paracetamol). De chronische vorm (meer dan 15 dagen per maand gedurende meer dan 3 maanden) heeft een ernstige impact op de levenskwaliteit en vereist medisch onderzoek om een secundaire oorzaak uit te sluiten en preventieve behandelingen in overweging te nemen. Vrouwen ouder dan 40 jaar worden meer getroffen.

Factoren die hoofdpijn bevorderen

Emotionele stress, langdurige visuele vermoeidheid (schermen), een te lang aangehouden houding, slaaptekort, dehydratatie en vasten zijn de belangrijkste triggers van spanningshoofdpijn. Je voelt vaak spierspanning te hoogte van de slapen, trapeziumspieren en nek .