Les céphalées de tension

Les céphalées de tension sont les maux de tête les plus fréquents: 70% de la population en fait l’expérience au moins une fois dans sa vie. Contrairement à la migraine, elles ne vous empêchent pas de continuer vos activités, mais elles rendent la journée inconfortable et diminuent votre concentration.

La douleur «en casque» caractéristique

Vous ressentez une pression bilatérale autour de la tête, comme un casque trop serré ou un étau qui comprime votre front, vos tempes ou l’occiput. Cette douleur reste constante, sans pulsation, d’intensité légère à modérée. Elle peut durer de 30 minutes à 7 jours et irradier parfois vers la nuque ou les épaules. Vous n’avez ni nausées violentes ni sensibilité extrême à la lumière.

Formes épisodique et chronique

La forme épisodique fréquente survient moins de 15 jours par mois: elle répond généralement au repos et au paracétamol. La forme chronique (plus de 15 jours/mois pendant plus de 3 mois) impacte sérieusement votre qualité de vie et nécessite un bilan médical pour exclure une cause secondaire et envisager des traitements préventifs. Les femmes sont plus touchées après 40 ans.

Facteurs favorisants identifiés

Le stress émotionnel, la fatigue visuelle prolongée (écrans), les postures maintenues, le manque de sommeil, la déshydratation et le jeûne sont les principaux déclencheurs des céphalées de tension. Une hypersensibilité musculaire (temples, trapèzes, nuque) est souvent palpable.