Gedragstherapie tegen slapeloosheid

De doelstellingen van gedragstherapie zijn divers. Zo zal de therapeut onder andere wijzen op de gewoonten die schadelijk zijn voor de slaap. Ook kunnen foutieve opvattingen aan het licht worden gebracht, bijvoorbeeld: "Ik heb acht uur slaap nodig om in vorm te zijn".

Deze behandeling heeft ook een educatieve benadering: er wordt advies gegeven om gemakkelijker in te slapen en om 's nachts ontwaken te vermijden (of de duur hiervan te verkorten). Door gedragstherapie zal de patiënt zijn functioneren en vitale behoeften beter leren begrijpen.