Slapen is onontbeerlijk voor de gezondheid. Helemaal niet slapen heeft ernstige gevolgen voor de gezondheid en kan na enige tijd zelfs dodelijk zijn. Niet slapen is zelfs een eeuwenoude marteltechniek.
De slaap heeft vele functies.
Goed slapen is dus belangrijk!
Er bestaat geen ideale slaapduur. Het is wel noodzakelijk om per nacht een aantal slaapcycli te doorlopen om uitgerust te zijn - tussen drie en zes afhankelijk van de persoon.
Elke cyclus duurt gemiddeld 90 minuten en bestaat uit twee fasen: de paradoxale slaap en de trage slaap.
Paradoxale slaap wordt ook 'remslaap' genoemd, naar Rapid Eye Movement (snelle oogbewegingen), een typische uiting van deze slaapfase. Tijdens de paradoxale slaap dromen we. Maar het onthouden van die dromen is enkel mogelijk als we tijdens deze fase wakker worden.
Trage slaap of non-remslaap wordt onderverdeeld in vier stadia, van lichte trage slaap tot diepe trage slaap. Tijdens deze droomloze slaapfase is de elektrische activiteit van de hersenen vertraagd.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met dr. Daniel Neu van het slaapcentrum van het CHU Brugmann.
Minder dan vijf uur slaap op middelbare leeftijd kan gecorreleerd worden met een verhoogd risico op ten minste twee chronische ziekten, zo blijkt uit een nieuwe studie on...
Lees verderHet Congrès du Sommeil®2022, georganiseerd door de Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil had eind november plaats in Lille. Verschillende specialisten kaa...
Lees verderBij mensen met hypertensie – een kwart van de Europeanen en 60% van de bejaarden – stijgt de kans op overlijden zienderogen als zij tegelijk ook te kampen hebben met slaa...
Lees verderHet kortedarmsyndroom (SBS)
Inflammatoire darmziekten (IBD) Inleiding
Lymfomen
Multiple sclerose
Oogontsteking, oogirritatie of droge ogen
Slapeloosheid
Transplantatie van organen
Wondverzorging