Slapeloosheid

---

NIEUWS

Gepubliceerd op 12/05/2026 à 10:10

Slaapproblemen: bespreek ze met uw arts

Onvoldoende of slechte slaapkwaliteit beperkt zich niet tot voorbijgaande vermoeidheid. Ze is geassocieerd met een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen, metabole stoornissen zoals diabetes of obesitas, maar ook psychische stoornissen, met name angst en depressie. Toch blijven slaapstoornissen vaak onvoldoende opgespoord.

Tot de meest frequente slaapstoornissen behoren obstructieve slaapapneu en insomnie. Slaapapneu zou een belangrijk aandeel van de volwassenen treffen, vooral mannen en personen met obesitas. Ze stelt het organisme bloot aan herhaalde episoden van zuurstoftekort, die de vasculaire functie kunnen aantasten, inflammatie kunnen bevorderen en aandacht, stemming, concentratie en cognitie kunnen beïnvloeden. Ondanks deze gevolgen blijven veel gevallen ongediagnosticeerd of onbehandeld.

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie: een doeltreffende optie

Insomnie treft eveneens een aanzienlijk deel van de volwassen bevolking, met een hogere frequentie bij vrouwen, vooral tijdens hormonale overgangsperioden zoals zwangerschap, postpartum of menopauze. Wanneer insomnie chronisch wordt, kan ze in stand worden gehouden door onaangepaste compensatoire gedragingen: overmatig cafeïnegebruik, langdurige dutjes of te vroeg naar bed gaan. Gedragsmatige benaderingen, zoals cognitieve gedragstherapie voor insomnie, vormen voor veel patiënten een doeltreffende optie.

Alcohol als hulpmiddel om in slaap te vallen: geen oplossing

Alcohol, dat soms wordt gebruikt als hulpmiddel om in slaap te vallen, vormt geen oplossing. Hoewel het de inslaaptijd kan verkorten, verstoort het de diepe slaap, fragmenteert het de slaap, beïnvloedt het de remslaap en kan het nachtelijke ademhalingsstoornissen verergeren, met name slaapapneu. Experts herinneren daarom aan het belang om slaap systematisch in consultaties te bespreken. Bij persisterende slaapproblemen, slaperigheid overdag, belangrijk snurken of vermoeden van slaapapneu is een medische evaluatie aanbevolen om u naar een aangepaste aanpak te oriënteren.