Gepubliceerd op 19/02/2024 à 15:10
De studie, gepubliceerd in de British Medical Journal, probeerde uit te zoeken welke soorten lichaamsbeweging het beste helpen bij depressie door gegevens te bekijken van klinische onderzoeken waarbij 14.170 mensen betrokken waren.
Ze ontdekten dat alle soorten lichaamsbeweging helpen om de stemming te verbeteren, maar dat krachtige lichaamsbeweging zoals hardlopen of intervaltraining het meeste effect had. Groepslessen - met name yoga en dans - waren ook zeer effectief bij het verbeteren van symptomen van depressie, omdat de sociale interactie extra voordelen kan bieden. In het algemeen bleek aerobe lichaamsbeweging effectiever dan het slikken van antidepressiva, terwijl verschillende soorten activiteiten, waaronder joggen en dansen, een grotere impact hadden dan cognitieve gedragstherapie.
Hoofdauteur Dr Michael Noetel, van de Universiteit van Queensland in Australië, zegt in The Times dat wandelen en joggen "weinig kosten, bijwerkingen of pragmatische barrières" hadden en effectief leken te zijn voor iedereen, ongeacht de ernst van hun depressie. Hij voegde eraan toe dat patiënten die daartoe in staat zijn ook "intensievere oefeningen in een gestructureerde omgeving kunnen doen om depressiesymptomen verder te verminderen". Noetel zegt dat het onderzoek suggereerde dat het soort oefening kan worden aangepast aan verschillende groepen patiënten, waarbij yoga vooral helpt bij depressie bij oudere mannen en krachttraining het meest helpt bij jongere vrouwen.
Deel en print dit artikel
Volgens hen schaden die platformen de gezondheid van jongeren en is het enige doel winst maken. "Onderzoek wijst niet uit dat sociale media algemeen en met zekerheid de g...
Lees verderDe huisarts speelt een belangrijke rol in de behandeling van een depressie. “De diagnose van depressie begint vaak bij de huisarts”, vertelt dr. Caroline de Ville, huis...
Lees verderIn Duitsland hebben wetenschappers een studie uitgevoerd bij meer dan 2500 mensen ouder dan 75 jaar. Ze wilden nagaan hoeveel procent van hen met...Enquête bij 75-plussers
Het grote verschil tussen de winter en de zomer is de hoeveelheid licht. In de winter is er veel te weinig licht: het licht heeft maar een s...Verband licht en melatonine
Wetenschappers van het University College in Londen en universiteiten in Japan analyseerden vijf onderzoeken waarin mensen werd gevraagd hoe vaak ze zich bezighielden met...
Lees verderProf. William Pitchot, psychiater in het Centre Hospitalier Universitaire de Liège - Sart-Tilman
Chronische myeloïde leukemie
Covid-19
Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD)
Maagkanker
Melanoom
Oogontsteking, oogirritatie of droge ogen
Overactieve blaas
Transplantatie van organen