Insomnie

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Publié le 12/05/2026 à 10:10

Problèmes de sommeil: parlez-en à votre médecin

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ne se limite pas à une fatigue passagère. Il est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, de troubles métaboliques comme le diabète ou l’obésité, mais aussi de troubles psychiques, notamment l’anxiété et la dépression. Pourtant, les troubles du sommeil restent souvent insuffisamment dépistés.

Parmi les troubles du sommeil les plus fréquents figurent l’apnée obstructive du sommeil et l’insomnie. L’apnée du sommeil concernerait une proportion importante d’adultes, en particulier les hommes et les personnes obèses. Elle expose l’organisme à des épisodes répétés de manque d’oxygène, susceptibles d’altérer la fonction vasculaire, de favoriser l’inflammation et d’affecter l’attention, l’humeur, la concentration et la cognition. Malgré ces conséquences, de nombreux cas ne sont pas diagnostiqués ou restent non traités.

Thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie: une option efficace

L’insomnie touche également une part importante de la population adulte, avec une fréquence plus élevée chez les femmes, notamment lors de périodes de transition hormonale comme la grossesse, le post-partum ou la ménopause. Lorsqu’elle devient chronique, l'insomnie peut être entretenue par des comportements compensatoires inadaptés: excès de caféine, siestes prolongées ou coucher trop précoce. Les approches comportementales, comme la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie, constituent une option efficace pour de nombreux patients.

Endormissement: l'alcool ne constitue pas une solution

L’alcool, parfois utilisé comme aide à l’endormissement, ne constitue pas une solution. S’il peut raccourcir le délai d’endormissement, il perturbe le sommeil profond, fragmente le sommeil, altère le sommeil paradoxal et peut aggraver les troubles respiratoires nocturnes, en particulier l’apnée du sommeil. Les experts rappellent donc l’importance d’aborder systématiquement le sommeil en consultation. En cas de difficultés persistantes à dormir, de somnolence diurne, de ronflements importants ou de suspicion d’apnée, une évaluation médicale est recommandée afin de vous orienter vers une prise en charge adaptée.