Sommeil: ce qu'on en dit et ce qui est vrai

Prévention, Bien-être & Santé

Les heures avant minuit comptent double en termes de récupération.

Vrai

Faux. Il est préférable de dormir au minimum huit heures par nuit pour bien récupérer, peu importe l'heure du coucher.

Ce n'est pas tout à fait exact. En réalité, ce sont les trois premières heures de la nuit, quelles qu'elles soient, qui comptent le plus en termes de récupération.

Un bol de lait chaud permet de s'endormir plus facilement.

Vrai

Faux

Cela dépend d'une personne à l'autre

Au moment de vous coucher, votre conjoint, déjà au lit, vous demande comment s'est terminé le film que vous étiez en train de regarder, puis se rendort immédiatement.

Votre conjoint est éveillé et se souviendra de votre échange verbal le lendemain.

Votre conjoint est éveillé mais ne se souviendra de rien le lendemain.

Votre conjoint n'est pas conscient. Il parle en dormant.

Il existe une maladie qui prive totalement le patient de sommeil, ce qui entraîne la mort de ce dernier.

Vrai. Il s'agit d'une maladie génétique extrêmement rare.

Faux. On peut mourir d'une privation totale de sommeil, mais aucune maladie ne provoque un tel état.

Faux. Personne n'est jamais mort d'une privation totale de sommeil.

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