Prévention, Bien-être & Santé
Insomnie
Autres causes d'insomnie
Un température de la chambre trop élevée, des voisins bruyants ou un conjoint qui ronfle peuvent ruiner le sommeil de bien des gens. Le travail en horaire décalé ou de fréquents voyages occasionnant un effet "jet lag" (syndrome lié à un décalage horaire de minimum cinq heures) sont également à éviter.
Le café, l'alcool et la cigarette doivent être bannis au moins trois heures avant de se coucher. Tout comme les repas trop copieux, l'exercice physique et les activités particulièrement stimulantes.
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