Prévention, Bien-être & Santé
Insomnie
Autres causes d'insomnie
Un température de la chambre trop élevée, des voisins bruyants ou un conjoint qui ronfle peuvent ruiner le sommeil de bien des gens. Le travail en horaire décalé ou de fréquents voyages occasionnant un effet "jet lag" (syndrome lié à un décalage horaire de minimum cinq heures) sont également à éviter.
Le café, l'alcool et la cigarette doivent être bannis au moins trois heures avant de se coucher. Tout comme les repas trop copieux, l'exercice physique et les activités particulièrement stimulantes.
NEWS
25 04 2024
Insomnie
Fatigués et distraits: l'impact des applications sociales sur les jeunes
Les recherches menées par Teun Siebers, doctorant à l'UvA (Universiteit van Amsterdam) , confirment aujourd'hui que les jeunes sont davantage distraits lorsqu'ils utilise...
Lire la suite
26 04 2023
Insomnie
L'exercice physique contre les effets du manque de sommeil?
Ces nouvelles recherches s'appuient sur un grand nombre de travaux montrant l'importance du sommeil et de la forme physique pour la santé en général. Plusieurs études mon...
Lire la suite
03 11 2022
Insomnie
5 heures de sommeil par nuit: risque plus élevé de maladies multiples
L'étude, publiée dans PLOS Medicine, a analysé l'impact de la durée du sommeil sur la santé de plus de 7.000 hommes et femmes âgés de 50, 60 et 70 ans, issus de l'étude d...
Lire la suite
31 05 2021
Insomnie
Comment aménager sa chambre pour bien dormir
Degrés et luminosité: avec modération
Une température trop élevée ou trop basse dans la chambre est susceptible de perturber votre sommeil. Une température de l’air sit...
Lire la suite- «
- »
VOS ARTICLES PRÉFÉRÉS
14 03 2023
Insomnie
Les chiffres du sommeil
Le Congrès du Sommeil®2022, organisé par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil, s'est déroulé à Lille fin novembre. Divers spécialistes ont discuté des...
Lire la suiteInsomnie
Insomnie, hypertension, stress au travail: un trio dangereux
Parmi les personnes qui souffrent d’hypertension – un quart des Européens, et 60% des personnes âgées –, celles qui y associent un mauvais sommeil et un stress profession...
Lire la suiteSONDAGE
TÉMOIGNAGES
MALADIES À LA UNE
Cancer de l'estomac
Covid-19
Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
Greffe d'organes
Leucémie myéloïde chronique
Mélanome
Oeil infecté, irrité ou sec
Vessie hyperactive
PRÉVENTION À LA UNE
Toutes les thématiquesNEWSLETTER
MALADIES LIÉES
Dépression Vessie hyperactive Ménopause Troubles anxieux Hypothyroïdie HyperthyroïdieEN IMAGES
