Bipolaire stoornis: levensstijl aanpassen

Crisissen kunnen spontaan opduiken, maar er zijn wel bepaalde factoren die de kans daarop vergroten. Bepaalde leefgewoontes kunnen daarom het risico op een relaps van een bipolaire stoornis verlagen:

• 
op regelmatige tijdstippen slapen;

• periodes van overbelasting vermijden;

• niet te lang nietsdoen;

• alcoholgebruik beperken en absoluut geen (psychostimulerende) drugs gebruiken;

• stressfactoren identificeren en ze beter onder controle houden: meer slapen, ontspanningsoefeningen doen, bewegen, zich op vrije momenten ontspannen.