L’activité physique pour contrôler la tension artérielle

Une activité physique régulière réduit la pression artérielle, surtout chez les personnes hypertendues. Ses vertus ne s'arrêtent pas là, car elle aide au contrôle du poids, diminue la quantité de graisse abdominale, améliore les graisses du sang et réduit le risque de développer un diabète. Trente à 45 minutes d'une activité physique d'intensité modérée sont recommandées chaque jour. Il peut s'agir d'une activité sportive, comme la marche, le jogging, le vélo, la natation... ou d'activités où le corps est sollicité, telles le jardinage, le bricolage ou même faire le ménage.