Les thérapies comportementales poursuivent différents buts. Le thérapeute va, entre autres, tenter de repérer les comportements susceptibles de nuire au sommeil. Cela peut passer par l'identification de croyances erronées (exemple: "J'ai besoin de huit heures de sommeil pour être en forme").
Ces thérapies proposent aussi une approche éducative puisque des conseils sont donnés pour s'endormir plus facilement et éviter les réveils nocturnes (ou à tout le moins réduire leur durée). Enfin, les thérapies comportementales permettent à la personne de mieux comprendre son propre fonctionnement et ses besoins vitaux.
Les recherches menées par Teun Siebers, doctorant à l'UvA (Universiteit van Amsterdam) , confirment aujourd'hui que les jeunes sont davantage distraits lorsqu'ils utilise...
Lire la suiteCes nouvelles recherches s'appuient sur un grand nombre de travaux montrant l'importance du sommeil et de la forme physique pour la santé en général. Plusieurs études mon...
Lire la suiteL'étude, publiée dans PLOS Medicine, a analysé l'impact de la durée du sommeil sur la santé de plus de 7.000 hommes et femmes âgés de 50, 60 et 70 ans, issus de l'étude d...
Lire la suiteUne température trop élevée ou trop basse dans la chambre est susceptible de perturber votre sommeil. Une température de l’air sit...
Lire la suiteLe Congrès du Sommeil®2022, organisé par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil, s'est déroulé à Lille fin novembre. Divers spécialistes ont discuté des...
Lire la suiteLisa, 39 ans
Boris, 56 ans
Cancer de l'estomac
Covid-19
Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
Greffe d'organes
Leucémie myéloïde chronique
Mélanome
Oeil infecté, irrité ou sec
Vessie hyperactive