Les thérapies comportementales contre l'insomnie

Les thérapies comportementales poursuivent différents buts. Le thérapeute va, entre autres, tenter de repérer les comportements susceptibles de nuire au sommeil. Cela peut passer par l'identification de croyances erronées (exemple: "J'ai besoin de huit heures de sommeil pour être en forme").

Ces thérapies proposent aussi une approche éducative puisque des conseils sont donnés pour s'endormir plus facilement et éviter les réveils nocturnes (ou à tout le moins réduire leur durée). Enfin, les thérapies comportementales permettent à la personne de mieux comprendre son propre fonctionnement et ses besoins vitaux.