Facteurs déclenchants et de risque migraine et maux de tête

Certains éléments de votre quotidien peuvent déclencher une crise de migraine ou un mal de tête chez les personnes prédisposées. Identifier vos propres facteurs permet de les éviter et de réduire la fréquence des épisodes.

Les principaux déclencheurs de migraine

• Les sauts de repas (hypoglycémie) et la déshydratation sont les facteurs les plus fréquents.
• Les fluctuations hormonales (règles, pilule, ménopause) touchent particulièrement les femmes.
• Le manque ou excès de sommeil, le stress intense suivi d'un relâchement, certains aliments (fromage vieilli, vin rouge, chocolat, additifs), les odeurs fortes (parfum, peinture), les lumières vives (stroboscopes, écrans) et les changements météo sont également souvent en cause.

Facteurs déclenchants des maux de tête de tension

• Le stress émotionnel chronique, la fatigue visuelle prolongée (ordinateurs, smartphones), les postures maintenues (travail de bureau), le manque d'exercice, le tabac et la consommation excessive de caféine favorisent les céphalées de tension.
• L'alcool et les médicaments vasodilatateurs peuvent également être en cause.

Facteurs de risque et profils à surveiller

Les antécédents familiaux augmentent fortement le risque de migraine. Les femmes sont plus vulnérables à cause des hormones. Le tabagisme, l'obésité, les troubles anxio-dépressifs et le stress professionnel chronique multiplient les risques. Chez les seniors ou personnes immunodéprimées, tout mal de tête nouveau mérite un bilan pour exclure une cause secondaire.