Insomnie

Fatigués et distraits: l'impact des applications sociales sur les jeunes

Les recherches menées par Teun Siebers, doctorant à l'UvA (Universiteit van Amsterdam) , confirment aujourd'hui que les jeunes sont davantage distraits lorsqu'ils utilise...

Insomnie

L'exercice physique contre les effets du manque de sommeil?

Ces nouvelles recherches s'appuient sur un grand nombre de travaux montrant l'importance du sommeil et de la forme physique pour la santé en général. Plusieurs études mon...

Insomnie

5 heures de sommeil par nuit: risque plus élevé de maladies multiples

L'étude, publiée dans PLOS Medicine, a analysé l'impact de la durée du sommeil sur la santé de plus de 7.000 hommes et femmes âgés de 50, 60 et 70 ans, issus de l'étude d...

Insomnie

Comment aménager sa chambre pour bien dormir

Degrés et luminosité: avec modération

Une température trop élevée ou trop basse dans la chambre est susceptible de perturber votre sommeil. Une température de l’air sit...